Diabetes - Alimentação

- Evite ingerir alimentos doces!

Refrigerante, bolo, banana real, doce de leite, chocolate... Enfim, tudo que leve açúcar!

Isso é fundamental para o tratamento dos pacientes diabéticos.

- Pão, macarrão, lasanha e pizza são veneno!

Esses alimentos não tem valor nutricional algum, além de ajudarem a engordar...

- Arroz não é prato principal!

O consumo excessivo de arroz engorda e piora a glicemia (nível de açúcar no sangue).

Não se deve colocar mais que 2 colheres de arroz no prato.

- Não adianta trocar açúcar “branco” por açúcar demerara!

Açúcar demerara é açúcar do mesmo jeito! E seu consumo também piora a glicemia! Use adoçante (ou então, se não gostar, não use nada).

- Evite também ingerir alimentos gordurosos ou fritura!

Estes alimentos engordam por demais, além de aumentar o seu colesterol.

- Você deve fazer 6 refeições no dia!

Pacientes diabéticos podem ter hipoglicemia (níveis baixos de açúcar no sangue), principalmente aqueles que estão em uso de insulina. Para evitar estes eventos, refeições leves devem ser feitos 6 vezes no dia (recomenda-se comer de 3 em 3h).

Além disso, fazer 6 refeições leves no dia, vai te fazer emagrecer e controlar melhor seu açúcar.

Procure o nutricionista para te orientar com relação a sua alimentação!

Isso vai ajudar a controlar seu açúcar!!!

Diabetes - O que é? Quais os riscos?

Esta doença é caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue.

 Sinais e sintomas comuns desta doença são:

- Fome e sede excessivas

- Urinar muito

- Perda de peso

- Visão embaçada

- Dormência ou formigamento nas mãos e nos pés

- Diminuição da sensibilidade em pés

- Ferimentos que demoram a cicatrizar

- Formiga na urina

Mas, na maioria das vezes, os pacientes diabéticos não apresentam nenhum sintoma. E é aí que mora o perigo!!! Pois os pacientes diabéticos têm maior chance de apresentar algumas complicações como:

- Infarto cardíaco

- AVC (derrame cerebral)

- Amputação de dedos, pés ou pernas

- Doença renal crônica dialítica (hemodiálise)

- Doenças oculares: catarata precoce, cegueira

Sendo assim, a melhor forma de saber se você é ou não diabético é fazer exame de sangue periodicamente!

Medicações de uso diário - Dicas!!!

Como cardiologista, tenho visto que muitos dos meus pacientes com doença crônica não tomam suas medicações de forma adequada. Os motivos que os pacientes dão são vários: efeitos colaterais de medicações, condições financeiras e vários outros... Mas o principal motivo é esquecimento! A frase “Eu esqueci” é muito comum no consultório médico! Por isso, fiz este texto dando algumas dicas para que os nossos pacientes não mais esqueçam de tomar suas medicações!

DICAS PARA SE LEMBRAR DE TOMAR O REMÉDIO!!!!

1.       -  Estabeleça uma rotina:

      Tomando o remédio sempre no mesmo horário, você se acostumará com isso ao longo do tempo.

2.       - Coloque a receita na porta da geladeira:

Quando for tomar café da manhã, você verá a receita na porta da geladeira e lembrar-se-á de tomar suas medicações.

3.       - Deixe as caixas ou as cartelas das medicações em cima da mesa de tomar café:

Assim, se você havia esquecido de tomar o remédio (mesmo já tendo olhado para a receita na porta da geladeira), você verá os remédios e automaticamente vai lembrar de tomá-los.

4.       - Programe o despertador do celular:

Se ainda está difícil de lembrar de tomar as medicações, para criar a rotina de tomar remédio podemos ainda marcar no despertador do celular a hora de tomar a medicação. Assim, o seu “amigo” celular vai te “avisar” a hora de tomar o remédio.

5.       - Tenha sempre cartelas das suas medicações na bolsa ou na carteira:

Imprevistos acontecem! Às vezes, você tem que dobrar o turno no trabalho, ou vai fazer uma visita a um familiar, ou então, você é mesmo muito esquecido... E ao abrir a carteira (ou bolsa), você vê os remédios e pensa: “Eta! Já tinha esquecido dos remédios!”. Nessa situação, encontrar os remédios na carteira (ou bolsa) faz você lembrar de tomá-los!

Lembre-se: O remédio é seu amigo e companheiro do dia-a-dia!!!!

Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS)

Mais conhecida como pressão alta pela população em geral, ela ocorre quando há aumento da pressão acima de 140x90 mmHg, o que os leigos chamam de 14x9 (14 por 9).

A hipertensão está associada ao aumento da incidência de doenças do coração e dos vasos sanguíneos, como o AVC (popularmente conhecido como derrame) e o infarto cardíaco. Além disso, pessoas com pressão alta não controlada também estão sujeitos a ter lesões nos rins e nos olhos, podendo até ficar cegos.

Por ser uma doença silenciosa (sem sintomas perceptíveis na maioria das vezes), algumas pessoas só descobrem ter a doença depois de ter um AVC ou um infarto. Para evitar que isso ocorra, sempre que possível, deve-se medir a sua pressão arterial para saber se você tem essa doença ou não. Pode-se medir a pressão em farmácias, postos de saúde, ambulatórios e hospitais com qualquer profissional de saúde apto a fazê-lo.

Hipertensos devem evitar comidas pesadas - como feijoada, mocotó, acarajé e cozido - e principalmente comidas salgadas. Devem dar preferência a uma alimentação mais balanceada, comendo mais frutas e verduras e se possível diminuir a quantidade de alimentos que ingere.

A associação de pressão alta, diabetes, obesidade, dislipidemia (alteração das taxas de colesterol no sangue) aumentam as chances ter doenças cardiovasculares (derrame, infarto etc).

Procure o médico e verifique a sua pressão! Você pode descobrir a doença antes que ela cause complicações!